苹果哈啰抢单神器我相信你也一定和我一样
每到夜幕降临苹果哈啰抢单神器，黑暗笼罩.. 躺在床上，脑子里就是一部宫廷大剧之深夜食堂
爆炒小龙虾油炸虾尾清蒸蟹黄蒜蓉粉丝扇贝炒米粉水晶包北京烤鸭涮羊肚火锅干煸炒面辛拉面烤肉冰粉肉夹馍凉皮擀面皮鸭血粉丝鸡蛋灌饼长沙烤肠大脸饼麻辣香锅
每一个都想吃，越想越饿，越饿越睡不着，越睡不着，越想，循环往复，直到穿衣服下楼，把夜宵吃进肚里才算结束这部自导自演的大剧。
可
。
。
。
日复一日，肚子上的肉大概似乎好像是可以当被子盖苹果哈啰抢单神器了
不能怪我们的意志力不坚定，要怪只能怪现在这个社会的诱惑太多了。
走两步就是甜甜圈，退一步又是甜品店。
心情不好怎么办苹果哈啰抢单神器？吃苹果哈啰抢单神器！
工作压力大怎么办？吃！
被领导批评了怎么办？吃！
失恋了怎么办？？当然是拉上好闺蜜出来一顿吐槽一顿狂吃！心里受伤，还能让胃受委屈？谁还不是小仙女了咋滴？！！
肚子饿了...怎么办？不吃等着过年呢？
秉着人生苦短，及时行乐的态度，我没觉得有任何不妥。
直到时态开始失控，称重的时候连死的心都有了。
已经胖的连我妈都不认识了
终
于
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我意识到，我错了！
我不该放纵自己，不该吃了汉堡没喝可乐！呸呸呸，错了，不该吃了汉堡又喝可乐。
童话里都是骗人的，没有一个公主是胖的，
那些天天喊着自己胖死了的人，其实晚上都是不吃饭的。
所以我决定减重，不仅因为外表，也是为了自己的身体健康，过多的脂肪堆积，不仅会给身体各个器官带来负担，还容易得三高。有百害而无一利。
减肥的过程当然很痛苦，第一步，就是管住嘴
远离这些食品
一.
含糖饮料
含糖饮料都含有大量的卡路里，一瓶可乐相当于 8 块方糖！
更夸张的是，这类饮料的糖都是精制糖，这样的糖分会快速进入血液，更加快速地被储存起来...这就意味着，身体还没有机会消耗这些糖分，它们就全部变成脂肪了！
二.
速食快餐
速食快餐是所有减肥者都应该极力避免的东西！因为它们为了在方便的同时保证口感，都会使用大量的高热量配料。
比如，鸡肉汉堡。
面包的淀粉，再加上本身能量就很高的油炸鸡肉和酱汁，大量的食用油会进入到炸鸡中，光这汉堡就得 370 大卡，大概要做下面这些运动才消耗的掉..
三.
袋装零食
超市货架上总有各种各样能勾起我们食欲的零食。特别是膨化食品，然而，这些东西对于在减肥的你，真的好吗？
我们举个例子：薯片
一袋薯片含油量等于成年人一天摄入的油量，薯片点燃后几十秒就完全碳化，并有油不断渗出。
甚至有这样的广告：“吃薯片 ＝ 喝油！”
四.
甜点
关于下午茶。很多人都会选择在下午吃上一顿精致的下午茶，一是为了充饥，二是为了放松。
可就是小小一块甜点，热量居然高达200卡。
其实，甜点和含糖饮料相同，一样是快速储存为脂肪，也同样对于食欲的刺激作用非常明显。
甜点还有着很多含糖饮料没有的“隐藏功能”。比如说，很多的甜点中都会含有奶油、牛奶巧克力，里面的反式脂肪酸不仅难易分解，也对我们的心血管健康有很大的破坏。
忌口是最重要的一步，既然你已经管的住嘴了，下一步就是要迈开腿。
我的方法是：
跑步
忌口的情况下，早午饭食量正常，晚饭吃水煮蔬菜，饭后1小时候，去跑步，大概每天3km。
现在我已经恢复到正常体重，身体状态也很健康。
我希望看到这篇文章的每一个你也是这样，每天活力满满。
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