夏天货拉拉车贴撕了想补会扣钱吗的肥还没减下去货拉拉车贴撕了想补会扣钱吗，秋天的膘又杀过来了？夏天拼了命甩掉的肉，入秋三顿就给补回来了？哪有那么严重嘛，只要吃对了肉，长膘哪那么容易。
入了秋，除了有一种冷叫做“货拉拉车贴撕了想补会扣钱吗你妈妈觉得你冷”之外，还有一种瘦叫“你妈妈觉得你瘦”。看看，她老人家又做了一锅红烧肉喊你回家贴秋膘，去还是不去？
贴！秋！膘！真是“肥”我之心不死啊，可是身体，别管是嘴巴还是胃，反正它们有时候会悄悄告诉你：好想吃肉啊！你说这香喷喷的秋膘，咱贴还是不贴？
你需要不需要贴秋膘？
不是每个人都要补，这还不只是胖不胖的问题，也看好有没有健康风险。
1、 湿热、痰湿，慎贴!
湿热体质贴了容易长痘，痰湿体质本来就容易腹部囤积脂肪，盲目贴秋膘会越贴越难受。
2、 食欲不振，慎贴!
如果只是在夏天食欲不振，那你别犹豫赶快吃，但如果一直都食欲不振，很可能是脾虚，勉强吃肉会更乏力。
3、胃肠疾病，少贴!
肉类普遍不宜消化，“集中吃肉”这种豪爽的事更是给肠胃找麻烦，因此更适合平补、慢补的方式。
4、易急躁、易怒，少贴！
易怒易急躁，多半是气滞血瘀，手脚爱发热，本来就口干舌燥的，再加上大量吃肉，更是加重“火气”。
自检了没？你发现自己还是可以贴补的？恭喜你，下面我们就要愉快滴进入“吃肉不长肉”时间。
什么肉值得吃？
1、 瘦肉火腿
什么，竟然推荐火腿？没错，但注意是瘦肉火腿。秋天是新火腿开始上市的时候（是真空包装的大块火腿肉，不是细长的看不到真相的火腿肠），原料都是上好的猪后腿，是精肉最集中的部位。不要只盯着热量看，脂肪和胆固醇含量才是决定它是“膘”还是“月票”的关键，在漫长的10个月发酵过程中，脂肪和胆固醇慢慢析出，因此瘦肉火腿的胆固醇含量非常低，比牛肉还要低。
已经是经过加工的肉类了，就不要再度烹饪啦，直接蒸着吃，或者蒸完像下面这样做成三明治。
2、 鲤鱼
肉类对我们最大的贡献是蛋白质，鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也很高，96%的蛋白质都可以被人体消化吸收，简直吃多少补多少！你最关心的脂肪指标，鲤鱼的脂肪含量可比鸡肉还小哦，而且多为不饱和脂肪酸，能最大限度的降低胆固醇。
3、 火鸡
你可能经常在沙拉和三明治里吃到它，只是那么一丢丢，其实火鸡肉特别划算！它瘦肉高，蛋白质含量高达30%，什么概念？被誉为蛋白质佳品的鸡胸肉也才24%哦。火鸡还富含多种氨基酸，特别是蛋白质合成的必备物质蛋氨酸，还有帮你提高免疫力的赖氨酸，这俩好东西在火鸡中的含量可要比其它肉禽高。
4、 羊肉
羊肉补血益气，温中暖肾，不管是本来就体虚怕冷，还是入秋遭遇风寒咳嗽，羊肉都能让你的身体舒服起来。这是一种可以从秋天一直吃到冬天的肉，唯一缺点就是脂肪含量有点多，因此肥羊就算啦吧。选上好的肋排瘦肉，或者羊腿，加萝卜炖上一锅羊肉汤，就可以减少油脂的摄入啦。
选了值得吃的好肉，也要适量吃才是。如果你不慎贴多了…………这是常有的事啦，不要担心，还有一些蔬菜可以救你。
1、 白萝卜：热量较低的蔬菜，其所含的丙醇二酸，能抑制体内的糖类物质向脂肪转化。
2、 胡萝卜：热量低，还能降低你吃甜食和油腻食物的欲望。
3、 南瓜：降低血糖、促进胰岛素分泌，可以把一部分主食用南瓜来代替。
4、 芹菜：热量非常低，还可以促进胃液的分泌，食用纤维含量还很高。
5、 西兰花：热量较低，所含的丙醇二酸能抑制体内的糖类物质向脂肪转化。
6、 芥菜：芥菜组织较粗硬、含有大量的B族维生素和食用纤维，有宽肠通便的作用。
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